DOMANDE FREQUENTI

Assolutamente NO! La possibilità di avere diverse discipline tra cui scegliere e i Coach sempre presenti ti permette di scegliere la tipologia di allenamento che vuoi svolgere, con la sicurezza di una persona esperta, capace inizialmente di consigliarti la classe più adatta alle tue esigenze, che ti segua poi passo a passo durante l’allenamento. Molte persone che si allenano con noi al box arrivavano da una vita sedentaria e non svolgendo sport da molto tempo. Altri invece si allenavano regolarmente anche prima di cominciare. Ma non c’è problema, entrambe le tipologie riescono a trovare un allenamento adatto a loro e al livello da cui partono ad allenarsi. Fondamentale per partire con il piede giusto è: un atteggiamento positivo, voglia di imparare cose nuove e di impegnarsi per raggiungere i propri obiettivi. Con questa predisposizione e insieme ai nostri Coach i risultati che tanto sognavi, non tarderanno ad arrivare!

CrossFit, se fatto con i Coaches di Mutina Crossfit, è assolutamente sicuro. Prima di cominciare le class è previsto per tutti un percorso graduale, chiamato OnRamp, dove il coach dopo qualche esercizio di riscaldamento, insegnerà il corretto svolgimento degli esercizi e come gestire l’intensità di allenamento. Ogni allenamento di CrossFit infatti è composto da un momento di riscaldamento, spiegazione e prova degli esercizi, eventuale scaling (adeguamento dell'esercizio ad ogni persona), skill, workout, defaticamento e mobility.

Semplice…per i RISULTATI! Sappiamo quanto sia difficile incastrare un momento per sfogarsi e/o per dedicarsi un po’ a sé stessi durante la vita frenetica di tutti i giorni. Per questo non ti permettiamo di perdere tempo. Ti chiediamo di dedicare solo un’ora della tua giornata niente di più. Ti basta solo un’ora di allenamento per scaricare lo stress giornaliero, concentrarti sul tuo corpo e i tuoi obbiettivi e mantenerti in salute. Lavoreremo sodo insieme a te per aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi e a trovare la forma fisica che tanto cercavi da tempo.

Non è possibile definire un momento preciso. Ognuno progredisce a velocità diverse e in modi diversi. I risultati dipendono innanzitutto dall’impegno che ogni giorno dedichi all’allenamento e dall'alimentazione che abbinerai all'attività fisica. Altrettanto importanti il sonno, l'età, lo stress e lo stato di salute generale quando cominci. La nostra esperienza ti assicura che allenarsi in modo costante, curando anche l’alimentazione permette di ottenere cambiamenti fisici visibili nella tua forma fisica entro qualche settimana. Mentre in poco più di un mese possiamo garantire cambiamenti significativi nella tua composizione corporea (peso, misure, percentuale e rapporto grasso e massa magra).

Sì, senza una corretta alimentazione il tuo corpo non potrà avere l'energia necessaria all’attività sportiva o per tutti gli impegni della vita quotidiana. Indipendentemente dai risultati che vorrai ottenere (aumento della forza, perdita di peso, ecc.), L'alimentazione è la forza trainante dei tuoi obbiettivi. Stabilire una dieta equilibrata e adeguata non solo preparerà il tuo corpo per gli allenamenti, ma ti aiuterà a essere sempre al meglio per tutta la giornata. Un apporto nutrizionale sregolato o non corretto non ti aiuterà a raggiungere i tuoi obbiettivi, dilatando i tempi e rendendoti la vita difficile. Fare CrossFit permette di incrementare il tuo motore metabolico, aiutando il tuo corpo a bruciare più calorie ogni giorno, anche mentre riposa e dorme.

Devi sapere che non c'è attività migliore per favorire un aumento di massa muscolare negli uomini e permettere di ottenere un fisico tonico ed armonico nelle donne. Tuttavia, non noterai evidenti cambiamenti subito dopo l'allenamento. L'aumento delle dimensioni dei muscolari (ipertrofia) è un processo lento che può richiedere anche anni. Non credere a chi ti assicura risultati troppo veloci.

La comodità del CrossFit è che ti aiuta a sviluppare una base molto ampia di fitness rendendoti in grado di migliore e gestire come mai prima d'ora gli altri sport. Informati dai nostri Coaches, loro saranno in grado di indicarti la disciplina e metodologia di allenamento più funzionale al raggiungimento del tuo obbiettivo sportivo.

Non è possibile portare attrezzatura privata, tutto ciò che vi serve durante l’allenamento viene fornito direttamente dal box, cosi da assicurarvi attrezzature sempre in buono stato e soprattutto a norma di legge. Non viene richiesto un abbigliamento specifico, ti basta una t-shirt, dei pantaloncini e scarpe da ginnastica (comode), un asciugamano e una bottiglia d'acqua.

Si, a Mutina Crossfit è possibile allenarsi autonomamente sfruttando gli orari di Open Gym. Per la tua sicurezza e incolumità i Coaches sono sempre presenti per visionare il tuo allenamento, ma tranne il Work Out of the Day che viene giornalmente pubblicato sulle nostre pagine social e le altri classi seguite da un coach, non saranno a disposizione per allenamenti personalizzati e/o dedicati, per quelli è necessario organizzarsi per prenotare una Private Coaching e creare il proprio programma personalizzato in base ia proprio obbiettivi.

Ogni lezione di CrossFit dura un'ora. Iniziamo con un riscaldamento dinamico. Successivamente, dedichiamo 10-20 minuti alla spiegazione e prova guidata degli esercizi che comporranno il workout, o se presente si lavora su di una skill specifica. Durante questa fase, assieme al coach "adatterai" ogni singolo esercizio al tuo livello di fitness. Dopo arriva il "Workout of the Day" o WOD, l'allenamento vero e proprio, dove i nostri coach continuano a controllare ogni persona per assicurarsi che stiano eseguendo gli esercizi correttamente e con la giusta intensità. Alla fine del workout c'è la seduta di defaticamento e mobility, dopodiché ... tutti in doccia!

Non ti preoccupare, capirai presto che ansie e paure sono immotivate! Non esiste competizione a Mutina Crossfit, l’unico scopo è aiutarti ad ottenere i tuoi risultati, non c’è nessuno con cui competere se non te stesso. I coach ti aiuteranno a sentirti a tuo agio calibrando gli esercizi alle tue capacità e assistendoti in ogni esercizio. A Mutina Crossfit troverai sicuramente gente più esperta, ma tutti siamo partiti dal basso, non preoccuparti!